Az álmok és a tudatos álmodás világa számtalan érdekességet rejt magában. Ezekből gyűjtöttem most össze 20 érdekes és elgondolkoztató tényt, egy kis kedvcsináló képpen a tudatos álmodás világához.
Ha még nem tudod mi az a tudatos álmodás, akkor kezdd itt az olvasást.
1
Tudatos álomban az érzékelés részletesebb is lehet, mint a valóságban
Tudatos álmodók gyakran számolnak be arról, hogy az álomban tapasztalt környezetük intenzívebb, tisztább, mint a valóságban tapasztalt környezet. Ez azért lehetséges, mert álomban nincsenek határai az érzékelésnek. Például nincsenek korlátai a látásodnak, így lehetséges, hogy az álomvilágot részletesebben, színesebben, élénkebben látod, mint a valóságot.
A test alszik, az elme aktív
Ha képes vagy a tudatos álmodásra, akkor az ébren töltött óráid mellett az alvással, pihenéssel, feltöltődéssel töltött óráidat is képes vagy aktívan kihasználni.
Tudatos álomban fejlesztheted önmagad, a képességeid, a kreativitásod illetve végtelenül mélyre menőkig ismerheted meg önmagad. A tudatos álomban töltött idő felhasználási lehetőségei gyakorlatilag végtelenek. Mindezt pedig egy olyan időintervallumban tudod megtapasztalni, kibontakoztatni, ami alapesetben kiesik a napodból.
2
2
A test alszik, az elme aktív
Ha képes vagy a tudatos álmodásra, akkor az ébren töltött óráid mellett az alvással, pihenéssel, feltöltődéssel töltött óráidat is képes vagy aktívan kihasználni.
Tudatos álomban fejlesztheted önmagad, a képességeid, a kreativitásod illetve végtelenül mélyre menőkig ismerheted meg önmagad. A tudatos álomban töltött idő felhasználási lehetőségei gyakorlatilag végtelenek. Mindezt pedig egy olyan időintervallumban tudod megtapasztalni, kibontakoztatni, ami alapesetben kiesik a napodból.
3
A tudatos álmodás nem tesz nappal fáradtabbá
Jogos lehet a felvetés, hogy nem leszünk-e fáradtabbak nappal, ha tudatosak, éberek vagyunk az álmainkban. A válasz az, hogy nem. Sőt… tudatos álmodók ennek épp az ellenkezőjéről számolnak be, ugyanis az agyunk sima álmodás során is aktív, viszont tudatos álomban az álmot kedvünkre formáljuk, így egy pozitív élmény után energikusabban, kipihentebben ébredünk.
Több tudatos álom = több lehetőség az életben
Ha valaki képes a tudatos álmodásra, az magával hozza azt, hogy éberebb a valóságban is. A valóságban is megkérdőjelezi a dolgokat, kritikusan áll mindenhez és jobban figyel a jelenre. A tudatosabb jelenlét az életben pedig azt eredményezi, hogy figyelmesebbé válsz a pillanat adta lehetőségekre.
4
4
Több tudatos álom = több lehetőség az életben
Ha valaki képes a tudatos álmodásra, az magával hozza azt, hogy éberebb a valóságban is. A valóságban is megkérdőjelezi a dolgokat, kritikusan áll mindenhez és jobban figyel a jelenre. A tudatosabb jelenlét az életben pedig azt eredményezi, hogy figyelmesebbé válsz a pillanat adta lehetőségekre.
5
Tudatos álmodás = eszköz a probléma megoldáshoz
Sokan keresnek olyan eszközöket a problémamegoldásra, aminek a segítségével könnyebben tudják az akadályokat felszámolni és a lehető legkényelmesebben és önazonosabban tudják a problémát megoldani.
A tudatos álmodás egy tökéletes eszköz erre, hiszen részletesen megvizsgálhatod mi zajlik az elmédben, hogyan állsz a probléma megoldásához. Tudatos álomban válaszokat kaphatsz a nehézségeidre és a visszatartó erőkre a probléma megoldásával kapcsolatban.
Hatékonysága ellenére sajnos kevesen ismerik és használják ezt a módszert.
Végtelen kreativitás tudatos álomban
Sok művész, tudós, kutató számolt be arról, hogy a tudatos álmodás segítségével voltak képesek a kreatív alkotásra vagy szereztek inspirációt egy kreatív probléma megoldásához.
Néhány példa: Albert Einstein, Salvador Dali, Beethowen, Robert Louis Stevenson
6
6
Végtelen kreativitás tudatos álomban
Sok művész, tudós, kutató számolt be arról, hogy a tudatos álmodás segítségével voltak képesek a kreatív alkotásra vagy szereztek inspirációt egy kreatív probléma megoldásához.
Néhány példa: Albert Einstein, Salvador Dali, Beethowen, Robert Louis Stevenson
7
Az állatok is álmodnak
Kutatások alátámasztják, hogy az állatok is álmodnak, keresztül mennek a különböző alvási fázisokon, mint az emberek. Gyakran lehet látni például kutyákat álmukban mozgolódni vagy hangokat kiadni. Ugyanez megfigyelhető macskáknál is, illetve madaraknál, hüllőknél és még halaknál is.
Az emberek egy része fekete-fehérben álmodik
Az emberek 12%-a fekete-fehérben álmodik. 25 év alattiak esetében ez nagyon ritka, viszont az 55 év felettiek esetében ez olyannyira gyakori, hogy 25%-ban számolnak be fekete-fehér álmokról. Kutatások szerint ez annak köszönhető, hogy az 55 év felettiek fekete-fehér televízión nőttek fel, és sok eseményt, történetet azon keresztül láttak.
8
8
Az emberek egy része fekete-fehérben álmodik
Az emberek 12%-a fekete-fehérben álmodik. 25 év alattiak esetében ez nagyon ritka, viszont az 55 év felettiek esetében ez olyannyira gyakori, hogy 25%-ban számolnak be fekete-fehér álmokról. Kutatások szerint ez annak köszönhető, hogy az 55 év felettiek fekete-fehér televízión nőttek fel, és sok eseményt, történetet azon keresztül láttak.
9
Különbözően álmodnak a férfiak és a nők
Az álmok tartalmát tekintve különbség van a férfiak és a nők álmai között. A férfiak álmaiban a szereplők átlagosan 70%-a férfi, míg a nők álmaiban egyenlően szerepelnek férfiak és nők is. A férfiak álmaiban gyakrabban valamilyen aktív fizikai tevékenység jelenik meg, nők esetében pedig gyakoribb a beszélgetés vagy kapcsolódás más emberekkel.
Átlagosan a nők álmai valamivel hosszabbak és több karakter szerepel álmaikban.
Alvás közben le vagy bénulva
Létezik egy jelenség, amit úgy hívnak, hogy alvási paralízis.
Az alvási paralízis azt jelenti, hogy az agyad leblokkolja, „lebénítja” a tested, mielőtt belépsz egy álomba. Erre azért van szükség, hogy a tested ne csinálja meg azokat a dolgokat, amiket álmodban csinálsz. Tehát lényegében, hogy ne kezdj el csapkodni, kapálózni.
Ezen a folyamaton minden éjjel keresztül megyünk, csak általában tudattalanul. Alvás közben tehát a testünk bénult állapotban van.
10
10
Alvás közben le vagy bénulva
Létezik egy jelenség, amit úgy hívnak, hogy alvási paralízis.
Az alvási paralízis azt jelenti, hogy az agyad leblokkolja, „lebénítja” a tested, mielőtt belépsz egy álomba. Erre azért van szükség, hogy a tested ne csinálja meg azokat a dolgokat, amiket álmodban csinálsz. Tehát lényegében, hogy ne kezdj el csapkodni, kapálózni.
Ezen a folyamaton minden éjjel keresztül megyünk, csak általában tudattalanul. Alvás közben tehát a testünk bénult állapotban van.
11
A tudatos álmodás tanulható képesség
Akár csak a biciklizés vagy a vezetés, a tudatos álmodás is egy tanulható és fejleszthető képesség. Az elsajátításának megvannak a követhető lépései, így csak kitartásra és gyakorlásra van hozzá szükség.
Ebben a cikkben találsz részletes leírást a tudatos álmodás elsajátításának menetéről.
Töltsd le az ingyenes E-BOOK-om a tudatos álmodás 5 leghatékonyabb technikájáról
5 Leghatékonyabb módszer a tudatos álmodáshoz
5 különböző módszer az első sikeres tudatos álmodhoz
Részletes leírások az egyes technikákról
Gyakorlatias, követhető lépések
Örökös hozzáférés
Fontos! Mindenképpen ellenőrizd a „Promóciók” és „Spam” mappákat is, ha esetleg nem találod az E-Book-ot az elsődleges leveleid között!
Ősidők óta létezik a tudatos álmodás
Számtalan ősi Görög, Egyiptomi és Hindu feljegyzés tárgyalja a tudatos álmodás témakörét. A Buddhizmusban külön tanították a tudatos álmodás képességét.
Annak ellenére, hogy milyen régóta jelen van a tudatos álmodás az emberiség történelmében, a mai napig kevesen ismerik és még kevesebben használják.
12
12
Ősidők óta létezik a tudatos álmodás
Számtalan ősi Görög, Egyiptomi és Hindu feljegyzés tárgyalja a tudatos álmodás témakörét. A Buddhizmusban külön tanították a tudatos álmodás képességét.
Annak ellenére, hogy milyen régóta jelen van a tudatos álmodás az emberiség történelmében, a mai napig kevesen ismerik és még kevesebben használják.
13
Egy sima álomra csak emlékezünk, míg egy tudatos álmot átélünk
Jártasságtól függően egy tudatos álomnak nem csak a szereplői vagyunk, hanem aktív alakítói és tapasztalói. Tudatos álomban a normál tudatállapotunkban vagyunk és teljes éberséggel tapasztaljuk meg a minket körülvevő világot. Pontosan ugyan olyan részletességgel, mit a való világot. Képesek vagyunk visszaidézni fizikai érzeteket, illatokat, ízeket és kristály tiszta emlékképeket. Tudatos álomban tehát 100%-os érzékeléssel vagyunk jelen.
A rémálom egy üzenet a tudatalattidtól
A rémálmok általában valamilyen fontos információt szeretnének eljuttatni hozzád, amire nem figyelsz. Ezért lesznek belőlük rémálmok, hogy odavonzzák a figyelmed. Ha hosszútávon fennáll az adott probléma, akkor azokból alakulhatnak ki a visszatérő rémálmok.
Tudatos álomban megteheted, hogy ha egy rémálomban vagy, akkor megállsz és szembenézel az adott dologgal vagy szituációval. Ez nem könnyű feladat, de ha megteszed, akkor megkérdezheted az álomtól, hogy „mi is a gond” tulajdonképpen, és el fogja mondani szavakkal. Ezáltal egy fontos dolgot tudhatsz meg magadról, akár egyfajta személyiség fejlődéssel is járhat.
14
14
A rémálom egy üzenet a tudatalattidtól
A rémálmok általában valamilyen fontos információt szeretnének eljuttatni hozzád, amire nem figyelsz. Ezért lesznek belőlük rémálmok, hogy odavonzzák a figyelmed. Ha hosszútávon fennáll az adott probléma, akkor azokból alakulhatnak ki a visszatérő rémálmok.
Tudatos álomban megteheted, hogy ha egy rémálomban vagy, akkor megállsz és szembenézel az adott dologgal vagy szituációval. Ez nem könnyű feladat, de ha megteszed, akkor megkérdezheted az álomtól, hogy „mi is a gond” tulajdonképpen, és el fogja mondani szavakkal. Ezáltal egy fontos dolgot tudhatsz meg magadról, akár egyfajta személyiség fejlődéssel is járhat.
15
Az álomkarakterek a tudatalattid kivetülései
Az álmodban résztvevő szereplők, személyek valójában mind a te saját tudatod kivetülései, hiszen a fejedben vannak. Így ha egy álomban elkezdesz beszélgetni valakivel, akkor valójában önmagad egy részével beszélgetsz.
Tudatos álomban egészen elképesztő beszélgetések alakulhatnak ki álomkarakterekkel (önmagaddal), hiszen tudatosan kommunikálsz a saját tudatod egy részével.
A vak emberek is álmodnak
A születésüktől fogva vak emberek is álmodnak, viszont ők nem képekben, hanem egyéb érzékszervi érzetekkel álmodnak. Ennek ellenére az álmaik ugyan annyira élénkek és részletesek, mint a látó embereké.
Akik életük során később veszítették el a látásukat, ők viszont képesek vizuálisan álmodni, tehát álmukban akár újra látni.
16
16
A vak emberek is álmodnak
A születésüktől fogva vak emberek is álmodnak, viszont ők nem képekben, hanem egyéb érzékszervi érzetekkel álmodnak. Ennek ellenére az álmaik ugyan annyira élénkek és részletesek, mint a látó embereké.
Akik életük során később veszítették el a látásukat, ők viszont képesek vizuálisan álmodni, tehát álmukban akár újra látni.
17
Az álmaink egyre hosszabbak
Az alvásunk 90-110 perces ciklusokból áll, aminek a végső fázisa a REM (Rapid Eye Movement) fázis. Ebben a szakaszban jelennek meg az álmok. Minden egyes alvási ciklus végén a REM fázis egyre hosszabb, ami azt eredményezi, hogy a hajnali órákra akár 60 perces is lehet egy álom. Általában ezek a hajnali álmok a legélénkebbek és ezekre is emlékszünk leginkább.
Átlagosan 3-6 álmunk van ejszakánként
Az alvás ciklikussága miatt minden ciklus végén a REM fázisban álmodunk. Mivel egy ciklus 90-110 perc, így általában 3-6 álmunk van egy éjszaka alvásmennyiségtől függően.
18
18
Átlagosan 3-6 álmunk van ejszakánként
Az alvás ciklikussága miatt minden ciklus végén a REM fázisban álmodunk. Mivel egy ciklus 90-110 perc, így általában 3-6 álmunk van egy éjszaka alvásmennyiségtől függően.
19
Univerzális álmok
Az álmok általában minden ember egyéni életére és tapasztalataira épülnek, mégis vannak olyan álmok, amik kultúrától függetlenül, világszerte jelen vannak. Pl.: repülés, zuhanás, bénultság, más emberek előtt meztelenek vagyunk, nem tudunk kiabálni, nem tudunk futni
Álmaink 95%-át elfelejtjük
Miután kikeltünk az ágyból álmaink 95%-át rögtön elfelejtjük. Ha ébredés után még pár percig fekszünk az ágyba és nem kezdünk el tevékenykedni, akkor képések vagyunk valamivel több emlékképet visszaidézni álmainkból.
Az emlékezésre való képességünk azonban nagyon hatékonyan fejleszthető álomnapló vezetése által.
20
20
Álmaink 95%-át elfelejtjük
Miután kikeltünk az ágyból álmaink 95%-át rögtön elfelejtjük. Ha ébredés után még pár percig fekszünk az ágyba és nem kezdünk el tevékenykedni, akkor képések vagyunk valamivel több emlékképet visszaidézni álmainkból.
Az emlékezésre való képességünk azonban nagyon hatékonyan fejleszthető álomnapló vezetése által.
Ha részletesebben is érdekel a tudatos álmodás világa, és, hogy hogyan tanulhatod meg, akkor ajánlom figyelmedbe az alábbi tartalmakat:
